En este libro te explicamos las asanas o posturas de yoga más sencillas para que todo el mundo, incluidas las personas poco flexibles, puedan practicarlo, en especial las personas mayores ( incluso si son un poco perezosas!). Junto a los ejercicios dedicados al cuerpo también se incluyen técnicas para el desarrollo interior: ejercicios de relajación, de respiración (pranayama) y de meditación, que ayudan a que la mente se relaje, descanse, y se concentre con más facilidad. El libro te apoyará ndurante tus ejercicios en casa, y además...
Te explica las bases de cada ejercicio de yoga
Aprenderás los detalles que son importantes para un determinado ejercicio o postura
Te permite llevar a cabo varias tablas de ejercicios concretos para tu sesión de yoga
Te ayuda a elegir ejercicios y posturas para algunos casos o trastornos concretos
Te explica la relación entre el cuerpo, la mente y la respiración